实盘配资官网避免因大脑疲劳导致的被动分心

当孩子刚拿起画笔就跑去玩积木，或是听故事时突然盯着窗外发呆，家长难免焦虑：“是不是注意力有问题？” 其实，这些看似“分心”的行为，可能正是大脑发育的必经阶段。

一、为什么说“分心”是大脑的“成长信号”？

1.前额叶皮层：大脑的“专注指挥官”尚未成熟

负责调控注意力的前额叶皮层，直到20岁左右才发育完全。6岁前儿童的这部分区域像“未完工的工厂”，难以长时间锁定单一任务，所以容易从画画“切换”到玩玩具——这不是“不专心”，而是大脑神经连接在快速建立的表现。

类比理解：就像电脑后台同时运行多个程序，孩子的大脑在通过“分心”探索不同信息，为认知发展积累素材。

2.多巴胺系统：专注力的“燃料”调节失衡

孩子的大脑对神经递质多巴胺的敏感度更高，当当前任务（如算术题）刺激强度不足时，大脑会自动“搜索”更有趣的信息（如窗外的鸟叫），这是生物本能驱动的“注意力优化”，而非故意捣乱。

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二、分心”与“注意力缺陷”的关键区别

三、如何利用“分心”促进大脑发育？

1.把“分心”变成“探索契机”

当孩子画画时被窗外小鸟吸引，可顺势说：“你发现小鸟啦！它是什么颜色的？翅膀怎么动的？我们把它画进画里吧！” 将分心转化为观察与表达的练习。

2.用“短周期任务”匹配大脑发育节奏

给孩子布置任务时，按“专注时长=年龄（岁）×2-3分钟”设计：5岁孩子写作业可拆分为“10分钟练字+2分钟自由活动”，避免因大脑疲劳导致的被动分心。

3.通过“感官刺激”强化神经连接

孩子分心时，说明当前任务对大脑的刺激不够。可尝试：

学单词时用彩色卡片+肢体动作（如“jump”时跳起来）；

背古诗时搭配节奏敲击（用筷子轻敲桌子打拍子），通过多感官输入提升神经兴奋度。

四、家长必知：别用“纠错”破坏大脑发育节奏

❌ 错误做法：“说了多少次别玩橡皮！再分心就罚站！”（负面评价会让孩子对“专注”产生压力，反而加剧分心）。

✅ 正确做法：“你刚才专注写了5行字，现在手有点累了吧？我们玩1分钟‘手指操’再继续？”（用接纳态度+主动休息，帮助大脑恢复专注力）。

结语：孩子的每一次“分心”，都是大脑在尝试探索世界的多种可能。与其焦虑“坐不住”，不如把它看作自然的成长契机——就像小树需要风吹才能扎根更深，大脑也需要在“专注-分心”的循环中，慢慢学会如何高效运转。

专家简介

张萍

张萍：中共党员，博士，儿少精神二科主任，主任医师，心理治疗师，硕士生导师。先后到北京大学第六医院研修学习，美国纽约州立大学访问交流。河北省精神疾病司法鉴定组成员，中国女医师协会医体专业委员会委员，河北省医学会精神病学分会应激与抑郁障碍学组副组长，河北省急救医学会急诊精神医学专业委员会委员，河北省妇幼保健协会儿童发育行为障碍专业委员会委员。从事精神科临床及心理治疗10余年，发表论文近10篇，主持和参与国自然及多项市厅级科研项目申报和实施，曾获河北省卫生计生委科技进步1等奖。主要擅长强迫障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、失眠症的临床诊疗。每周一全天，每周三、周五上午儿童青少年门诊专家门诊。

作者简介

张金纺

张金纺：本科学历，主管护师，国家二级心理咨询师，河北省专科护士。毕业于河北大学医学部，2007面参加工作，从事精神科护理工作近20年，多次荣获保定市优秀护士，六院好护士，优秀代教老师等荣誉称号，具有丰富的临床精神科护理经验。擅长精神分裂症，抑郁症，焦虑症，神经症，多动与抽动障碍儿童及青少年心理障碍的护理。

儿少精神二科简介：

儿少精神二科是我院特色科室之一，根据儿童青少年的心理发展需要布置科室环境，设置床位40张。主要收治儿童青少年精神障碍：儿童精神分裂症、儿童情感障碍、品行障碍、焦虑障碍、抑郁症、精神发育迟滞、孤独症等；儿童常见心理行为和情绪问题：冲动行为、对立违抗行为、人际关系问题、亲子交流障碍、网络成瘾等。病区现有医生团队4人，其中博士1人，硕士3人，护理团队12人，其中硕士1人，主管护师4人，护师8人，拥有专业的心理治疗师及孤独症培训干预团队。专业精神科临床治疗，对住院患儿进行临床诊断和医治，运用精神科药物、心理治疗、生活技能训练、感觉统合治疗相结合方式开展治疗工作。

供稿科室 | 儿少精神二科

审核 | 张萍

责编 | 王熙

编审 | 马克谨

发布于：北京市

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